Breathwork

För mig är breathwork ett sätt att komma tillbaka till mig själv – att skaka av mig det som stör. Kroppen håller stress och breathwork är ett fantastikt sätt att släppa på stressen.

Breathwork hjälper den känslomässig regleringen, hjälper dig att bearbeta, släppa och integrera känslor på ett säkert och transformativt sätt.Våra upplevelser sätter sig inte bara i minnet – de sätter sig också i kroppen. När vi går igenom något svårt och inte känner oss trygga nog att möta eller uttrycka våra känslor, kan de fastna i nervsystemet och muskulaturen.

Genom aktiv andning får du möjlighet att landa i kroppen, lyssna inåt och skapa en djupare kontakt med ditt naturliga tillstånd. Den här tekniken hjälper till att lösa upp stagnerad energi, frigöra känslor som hållits tillbaka och mjuka upp invanda tankemönster och begränsningar.

Vi andas i två steg in i magen och i bröstet och suckar ut. Breathwork behöver inte vara kraftfullt eller forcerat. På mina klasser lyssnar vi inåt – på kroppen, på nuet.

Vad du kan få ut av en klass:

  • Släppa stress och spänningar som fastnat i kroppen

  • Lugna nervsystemet och känna dig mer grundad

  • Komma i kontakt med känslor som behöver uttryckas eller läka

  • Hitta klarhet, fokus och närvaro

  • Skapa utrymme för energi, lätthet och självkärlek

  • Praktisk info:

Klasserna hålls på Almlöfsgatan 3 och varar i 

1 timme och 30 minuter.
Den aktiva andningen pågår i cirka 30 minuter.

Ta med en varmtröja.