Breathwork

För mig är breathwork ett sätt att komma tillbaka till mig själv – att skaka av mig det som stör. Kroppen håller stress och breathwork är ett fantastikt sätt att släppa på stressen.

Breathwork hjälper den känslomässig regleringen, hjälper dig att bearbeta, släppa och integrera.Våra upplevelser sätter sig inte bara i minnet – de sätter sig också i kroppen. När vi går igenom något svårt och inte känner oss trygga nog att möta eller uttrycka våra känslor, kan de fastna i nervsystemet och muskulaturen.

Genom aktiv andning får du möjlighet att landa i kroppen, lyssna inåt och skapa en djupare kontakt med ditt naturliga tillstånd. Den här tekniken hjälper till att lösa upp stagnerad energi, frigöra känslor som hållits tillbaka och mjuka upp invanda tankemönster och begränsningar.

Vi andas i två steg in i magen och i bröstet och suckar ut. Breathwork behöver inte vara kraftfullt eller forcerat. På mina klasser lyssnar vi inåt – på kroppen, på nuet.

Jag har klasser på YogaMana och på Almlöfsgatan och kommer gärna ut till ditt företag.

Vad du kan få ut av en klass:

• Släppa stress och spänningar som fastnat i kroppen

• Lugna nervsystemet och känna dig mer grundad

• Komma i kontakt med känslor som behöver uttryckas eller läka

• Hitta klarhet, fokus och närvaro

• Skapa utrymme för energi, lätthet och självkärlek

• Praktisk info:

Klassen hålls på Almlöfsgatan 3 den 22 oktober kl 19.00 och varar i 1 timme och 30 minuter.
Den aktiva andningen pågår i cirka 30 minuter. Vi dricker te och drar kort efteråt. För den som vill.

Ta med en varmtröja.

Breathwork Yogamana

Varje torsdag från och med den 4e september kl 1730-1830

Båda tillfällena är underbara. Don`t miss out.

Välkommen!