Jag coachar människor i Stockholm och online som vill minska stress och prestationskrav, och samtidigt vara trygga, lugna och levande.

Känner du igen dig?

Jag vet hur det är att ha svårt att koppla av. Att dagen är slut, men att huvudet fortsätter gå. Att hela tiden tänka på nästa sak som ska göras, även när man egentligen behöver vila. Kanske har du länge varit den som tar ansvar, ställer upp och ser till att allt fungerar. Den som känner av hur andra mår och anpassar sig efter det. Kanske har du lärt dig att det är viktigt att vara duktig, göra rätt och inte vara till besvär.

Och någonstans på vägen blir det svårt att veta vad man själv behöver.

Man vänjer sig vid att köra på, att lösa saker och att vara stark. Men när man väl får tid att vila kan det nästan kännas obekvämt. Tankarna kommer, rastlösheten likaså, och det känns som att man borde göra något mer.

Jag tror att det är lätt att fastna där utan att ens förstå hur det blev så. Man kanske tänker att man bara är ambitiös eller har höga krav på sig själv. Men ibland finns det också en rädsla bakom. En rädsla för att inte räcka till, för att göra någon besviken eller för att inte vara lika mycket värd om man inte presterar.

Det betyder inte att man behöver sluta vara ambitiös. Men man behöver kanske börja förstå vad som driver en och varför det är så svårt att släppa taget.

För mig handlar det om att kunna fortsätta vilja saker och utvecklas, men utan att hela tiden köra över sig själv på vägen dit.

Att kunna vila utan dåligt samvete. Att inte behöva ha kontroll på allt. Och att känna att man duger även de dagar man inte åstadkommer särskilt mycket.

Så arbetar jag

Min styrka är att höra det som inte sägs, se sambanden och guida dig framåt med trygghet.Jag har coachat människor i tio år och hjälpt hundratals personer i deras utveckling. I mitt arbete har jag sett hur lätt det är att fastna i prestation, höga krav och ett ständigt ansvarstagande. Man kan vara väldigt bra på att få saker gjorda, men samtidigt ha svårt att varva ner och känna sig nöjd. 

Det är därför jag arbetar med både coaching och breathwork.

Vi tittar på vilka mönster som ligger bakom stressen, vilka krav du ställer på dig själv och varför det kan vara så svårt att släppa taget. Samtidigt arbetar vi med kroppen, eftersom det inte alltid räcker att förstå något rent intellektuellt. Man kan veta att man behöver vila och ändå ha svårt att göra det. Därför arbetar jag med både coaching och breathwork.

Coaching: Vi tittar på vilka mönster som ligger bakom stressen, vilka krav du ställer på dig själv och varför det är så svårt att släppa taget.

Breathwork: Vi arbetar med kroppen, eftersom det inte alltid räcker att förstå något intellektuellt. Man kan veta att man behöver vila och ändå ha svårt att göra det.

Du ska kunna fortsätta göra det du tycker är viktigt, utan att betala för det med din hälsa.

Hur går det till?

Jag hjälper dig att minska stress så att du kan känna dig lugn och levande.

Boka ett kostnadsfritt samtal.

1. Första samtalet
Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal där du berättar var du befinner dig och vad du vill förändra.

2. Coaching
Vi arbetar tillsammans utifrån det som är aktuellt för dig. Du får både reflektion, konkreta verktyg och stöd mellan samtalen.

3. Förändring
Målet är att du ska hitta tillbaka till dig själv, känna dig stark igen, lugn och fri.